气温下降，天气变冷，我们人体的血管（“热胀冷缩”的特性）也会随之发生收缩变化，从而引起血压发生变化。特别是在温差过大或气温骤降的秋冬季，血压变化就更明显了。孕产妇作为一个特殊的群体，在这个季节一定要警惕孕期高血压的发生。

孕期高血压是妊娠期特有的，比较常见的妊娠并发症，也是导致孕产妇和围生儿病率及死亡率增加的常见原因之一。一般出现在妊娠20周以后，并可延续到产后两周左右。典型的孕期高血压疾病患者会有高血压、尿蛋白、水肿这三大症状，如果引起子痫，还会出现凝血功能障碍、抽搐等其他严重症状。孕期高血压病情如何控制不好，结果一般会比较严重，且会对母婴造成一定的危害。

哪些孕妈妈易患孕期高血压？

孕期高血压主要有以下几方面的高危因素，我们在孕期产检时会对孕妈妈的身体状况进行全面、综合的评估，以及时控制血压，预防其他并发症的发生。

年龄偏大（≥40岁）或年龄过小（≤18岁）

有子痫前期家族史，既往子痫前期病史

有高血压、慢性肾炎、糖尿病等内科疾病基础

体重超重，肥胖（BMI≥35kg/m2）

多胎妊娠

如何有效预防孕期高血压？

1.孕期按时产检，严密监测血压。孕期产检能够监测胎儿宫内发育情况，及时发现异常，做到早发现、早诊断、早治疗。必要时，也可在医生的建议下做好居家监测。

2.保证充足的睡眠，注意休息。建议孕妈妈平时左侧卧位休息，可减少对子宫的压迫，有利于血压控制。另外，平时要注意做好保暖。

3.合理膳食，注意营养。孕妈妈平时饮食要清淡，低盐摄入。同时要注意营养，食物多样，以谷类为主，多食用水果蔬菜，补充优质蛋白（蛋、奶、鱼虾、植物蛋白）等。必要时可在医生的指导下补充多种维生素和微量元素，以预防或减少妊娠期高血压疾病的发生。

4.有效控制体重，适当运动。体重超标或者肥胖的孕妈妈要注意控制饮食，减少每天摄入的总热量；选择适合自己的运动，进行适当的体育锻炼，不仅可以预防妊娠期高血压的发生，提高身体抵抗力，还有助于合理控制体重增长。

5.避免不良生活习惯。如饮酒可使血压升高。

6.保持心情愉悦。积极调整生活习惯，保持生理及心理健康。

总之，孕期高血压的预防需要孕妈妈进行健康生活方式的管理干预，包括健康饮食习惯、低盐摄入、体力活动、体重管理等。另外，孕妈妈要注意切勿随意使用降压药，必要时要在医生的指导下用药。一旦出现血压异常或头晕、头痛、视物不清等不适，不可大意，应及时就医，以免延误病情。