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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇冬季进补 食补代替药补更优导语

气温骤降，夏季进补也更受人推重。

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关于日趋升温的进补热，妊妇们切不可自觉跟从，实在妊妇夏季要进补可以取舍食疗。

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　　胡萝卜炖羊肉

　　资料：胡萝卜300克，羊肉180克

　　调味料：火1200毫升，食盐适量，葱1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量。

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　　1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

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　　2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

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　　3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

　　4、将胡萝卜、火及其他调味料(除香油中)，一路放入锅内用大火煮开。

　　5、改小火煮约1小时后熄火，参加香油便可起锅。

　　排骨萝卜汤

　　资料：猪大排500克，白萝卜500克。

　　调味料：食盐适量，姜1块，火适量。

　　做法：

　　1、排骨洗净沥干水份，进开水锅中焯火，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少量醋盖盖烧开压阀约莫20分钟摆布，此时该当能闻到香味了。

　　2、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中年夜火烧开。

　　3、盖上盖改小火煮约10分钟摆布至萝卜生，减少量盐便可以出锅。

　　萝卜牛腱煲

　　资料：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗。

　　调味料：姜2片、火1500毫升，酒少量、盐适量。

　　做法：

　　1、将牛腱洗净，切成条块。

　　2、将胡萝卜切块。

　　3、将牛腱氽烫后捞起。

　　4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮1.5小时，参加调味料便可。

　　糖醋带鱼

　　资料：带鱼适量。

　　调味料：色拉油适量，食盐少量，酱油适量，醋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，白糖适量，火(开)适量。

　　做法：

　　1、提早调好糖醋汁儿，糖醋酱油比例可以依据自家口胃调剂。

　　2、炒锅中倒入油，油热后，调小火，下葱蒜姜翻煸炒出香味。

　　3、接着将事先调好的糖醋汁儿倒入，稍微烧滚，立刻趁热倒入温开水“激”一下，勾引味蕾的酸香味立马便呛出来了。

　　4、汤汁大火煮沸，将带鱼倒入，中小火盖上盖子焖煮10去分钟。

　　5、将残剩的汤汁勾薄芡，便可。

　　紫苏生姜红枣汤

　　资料：陈紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

　　做法：

　　1、先将红枣放在净水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。

　　2、将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一路放入盛有温水的砂锅里用大火煮。

　　3、锅开当前改用文火炖30分钟。

　　4、将紫苏叶、姜片捞出来，继承用文火煮15分钟。

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