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时间:2021-06-24
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孕期食谱 蒜喷鼻番茄炒土豆片的做法
做法
1.筹备资料:土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少量、盐1/2茶匙3克。
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2.步调1:把土豆去皮,切成薄片放入净水中浸泡。
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3.步调2:番茄洗净后来蒂,切成块。大蒜去皮,切成片备用。香菜洗净后,切成1厘米少的段。
4.步调3:锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片。
5.步调4:煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,始终炒到土豆片酿成通明色。
6.步调5:放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒平均。
7.步调6:关火后放入香菜段,跟另一半的大蒜片翻炒几下出锅便可。
烹调小贴士
1、番茄可以先炒后再放土豆,不番茄用番茄酱也可以取代。
2、中央加水焖生,不要太使劲翻动。
营养价值
这道是妊妇百吃不厌的家常菜,酸酸的口感能无效改良孕期食欲不振。番茄养分丰硕,具特别风味。存在减肥瘦身、消弭疲惫、促进食欲、进步对蛋白质的消化、削减胃胀食积等功能。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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