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\怀孕后期腰酸背痛怎么办 怀孕后期腰酸背痛的解决方法

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到了怀孕前期的那段时间该当是妊妇妈妈们最难挨的了，特殊是体重正在不休增长之后腰酸背痛的缺点便经常出现了，上面的小编便来讲道：怀孕前期腰酸背痛怎么办
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跟着怀孕週数增长，胎儿体积也会愈来愈年夜，到了怀孕前期，准妈咪大部分皆比已怀孕时胖了至少8～12千克，身体重心会跟着子宫往前挪动，且腰部与腹部的重量皆会增长，进而将腰椎往前方拉扯，招致嵴椎显现没有畸形的姿式，一朝一夕，嵴椎四周的肌肉群便会疲倦，并不休增长背部、腰部、腹部、臀部、双腿等部位的压力，便会形成妊妇呈现腰痠背痛症状。

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妊妇若日常平凡姿式不良也易腰痠背痛，日常平凡除制止长时间暂站、提重物以外，只有是会让身体适度负重的事，皆应儘量制止;并削减间接用腰部力气，如哈腰时，背部呈直蹲姿，较不会果俯拾蜿蜒背部而痠痛。

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另外，妊妇仍需保持适度运动，若是时常躺正在床上苏息，有能够果姿式没有精确，招致肌肉痠痛，若能当令到户外漫步、爬楼梯，借可强化骨骼与肌肉强韧度。

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