产后调养10个毛病“土政策”

　　误区一：“门窗紧闭”

　　很多人认为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的罪魁，因此将产妇衡宇的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，谨防风袭。

切莫勾结上毒奶瓶 ·牛！BB虎年讨红包穿衣指南 ·虎年猖狂降!宝宝辅食推举 ·赔本卖！明治送百元睡袋 ·推举：养虎宝宝，喝好羊奶 ·生命阳光，买三送一大血拼 1段婴儿奶粉查询拜访 ·年夜欣喜！买安满即送玩具车 ·爆笑！史上脑残育儿法 ·赵薇怀孕 39助连结魅力 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性价比绝杀！BB纸尿裤优惠 　　事实上若是室内卫生情况好、氛围浑浊，很简单使产妇、婴儿患上呼吸道熏染。

　　若是夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会惹起产妇中暑，实不可取。

　　误区两：“越晚下床越好”

　　许多人认为产妇体质健壮，需静养，就让其长时间卧床，以至连饭菜皆端到床上吃。

　　实在这类做法弊多利少。若是产后较长时间没有举止，很简单使血液原来便处于高凝形态下的产妇产生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会果缺乏磨炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床举止不只有利于下肢血液流速增快跟恶露排出，也能使腹部肌肉失掉磨炼，早日规复本来的膨胀力，从而护卫了子宫、直肠跟膀胱等器官。普通环境下，产后24小时便可正在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

　　误区三：“不克不及洗头洗澡”

　　很多处所有如许一种风俗：产妇要正在满月后才气洗头跟洗澡。那是没有可取的。由于产妇临盆时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不休排出跟乳汁排泄，身体更易让病原体侵入，是以产后讲求个人卫生是非常紧张的。安产后两三天便可洗澡，但宜采取淋浴，不宜洗盆浴。

　　误区四：“应忌口”

　　许多处所的产妇皆有忌口的习气，诸如牛羊肉、鱼虾类跟其他腥膻之物皆禁绝吃。

　　实在，产后须要足够而丰硕的营养素，主副食皆应多样化，仅吃一两样食品是不克不及知足身体须要的，且不利于乳腺分泌乳汁。

　　误区五：“菜越淡越好”

　　有些“土政策”如许划定：不让产妇吃盐——正在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。

　　事实上，如许做只会事与愿违，稍吃些盐对产妇是有好处的。因为产后出汗较多，乳腺排泄茂盛，产妇体内简单缺水跟盐，是以应适量增补盐分。

　　误区六：“不克不及刷牙”

　　产妇应比普通人更留神口腔卫生。因为产妇进餐的次数多，食物残渣存留正在牙齿概况跟牙缝里的时机增加，并且口腔熏染仍是产褥熏染的起源之一，是以，许多产妇正在月子里没有刷牙是没有对的。产妇该当天天早、晚各刷1次牙，如能正在每次进餐后皆刷牙、漱口，对安康更加有利。

　　误区七：“汤比肉有养分”

　　产褥期该当常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤跟猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的养分要丰硕得多，那种“汤比肉更有养分”的说法是没有迷信的。

　　误区八：“鸡蛋吃得越多越好”

　　鸡蛋的养分丰硕，也简单消化，得当产妇食用，但并不是吃得越多便越好。有些产妇一天吃一二十个，岂但接收不了，还会影响对其他食品的摄取，是以普通产后天天吃两三个鸡蛋便充足了。

　　误区九：产后24小时“开奶”

　　一些地域的产妇认为：正在产后24小时后才气给新生儿喂奶，认为开奶早欠好。而究竟正好相反，开奶越早越好。由于婴儿吸吮乳头既可以增进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫膨胀，使子宫早日规复，同时，新生儿也能及早失掉养分丰硕的初乳，堪称“一举三得”。普通环境下，产后30分钟便可哺乳。

　　误区十：“满月便可规复性生活”

　　因为人们皆习惯于把满月当作产妇身体完整回复的尺度，以是大都伉俪正在孩子刚满月时便规复了性生活，实际上，如许做为时尚早。由于临盆对子宫内膜跟阴道壁所形成的毁伤，正在4周内是没有能够完整愈合规复的。专家们认为，产后过6～8周再规复性生活才是平安的。

（责任编辑：张宝月）