现代人吃的东西越来越精细，而且现代很多人的工作就是坐着的，这样运动量也非常小，于是导致了便泌的发生。其实女性便秘的话是完全可以通过饮食上的调理获得好转的。那么女人便秘吃什么能调理好呢？不知道的便秘女性赶紧看过来哦。

1、柑桔：柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

2、柚子：柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。

3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。

5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

8、山楂：山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。

9、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

本文详细介绍了女性便秘吃什么调理比较好。如果你是一位经常便秘的女性，如果你想要让自己跌便秘尽快好转的话，那么你需要在饮食上积极做一些调理措施。本文介绍的这些食物你开尽量多吃一些，可以对缓解便秘有很多的好处哦。