熬夜是现代一种非常常见的不良的生活方式，其中熬夜的原因各式各样，有的是沉迷于网络游戏无法自拔;有的加班加点奋斗事业;有的只是不想睡眠。但是长期熬夜带来的问题却是一致的，且很多人为之困扰不已。尤其对于女性来说，长期熬夜带来的脱发、皮肤等问题更是令人头疼。

　　1. 胶原蛋白流失，皮肤状态差

　　人体处于睡眠状态时，可以有效的进行正常的代谢活动，使人体处于一种平衡状态。然而现代社会人们由于加班、游戏、追剧等各式各样的原因不断让自己处于长期熬夜的状态，破坏人体生物钟，打破平衡状态，这也就导致女性产生较多皮肤问题。

　　如脸部胶原蛋白流失加速，影响脸部线条;黑色素沉着导致黑眼圈、肤色暗沉，长出斑斑点点;长期熬夜引起体内水分不能及时排除，导致全身或脸部浮肿等等。女性的皮肤状态能反映很多方面，因而相比男生来说，会给予更多的关注，所以要尽量避免熬夜，以最好的精神面貌示人。

　　2. 肥胖几率增加

　　诱发肥胖的原因众多，如饱食、激素、缺乏运动等。其中长期熬夜是引发肥胖的一个重要原因。熬夜时，人们常常会食欲暴涨，或者产生饥饿感，这会导致人体内的血糖上升，且进食过多热量，这些热量难以全部消耗，长期则会导致脂肪堆积，从而引起肥胖和一系列健康问题。

　　3. 诱发各种疾病

　　现在熬夜的人越来越多，熬夜逐渐成为了一种生活习惯。但是人处于长期熬夜状态时，人体不能有效的运作，新陈代谢容易发生紊乱，导致体质下降，这也就容易引发一系列问题，如熬夜期间随意进食打乱肠胃本来的消化规律，就会引起肠胃功能紊乱;长期熬夜让身体时刻处于运作状态，神经紧绷，也就容易导致神经问题等。

　　4. 严重脱发

　　目前关于青年脱发问题引发广泛关注，其中大学生脱发也是“蔚然成风”。根据各项调查结果显示，我们可以看出熬夜和脱发之间有一些密切联系。很多青年人由于沉迷于网络游戏或者各类小说，不惜通宵达旦，在长期熬夜的状态下，在脱发的路上也就一去不复返了。

　　怎样睡眠才健康呢?

　　科学家认为，每晚7小时是最合适的睡眠时间，不宜过长或者过短。充足的睡眠既可以促进身体健康还能瘦身，这是因为充足的睡眠可以保证瘦素分泌均衡，且人体有充分的时间去修复受损伤的细胞。

　　女孩子熬夜可以说是一种花钱又伤人的行为，是在用最贵的保养品，做最能挽救熬夜危害的事，却还在熬着最晚的夜。

　　这是很多现代女性的生活状态，也许你享受着长期熬夜的状态，但是身体健康弥足珍贵，女孩子还是应该尽量避免熬夜，用最健康的生活状态，最好的精神状态应对未来的每一天。