最快减肥方式有很多，像跑步、转呼啦圈和开合跳等其他运动，都可以达到减肥的效果，运动期间控制饮食，减肥效果会更好。我对自己的身材不太满意，总感觉自己的身材有一些臃肿，想要变瘦一些，每天我都会坚持做运动。

　　早上的时候空气比较新鲜，我会选择到户外进行跑步运动减肥，每天坚持5公里的跑步运动，可以促进体内的血液循环加快，来达到减肥的效果，跑步结束以后，我会用手轻轻的拍打腿部，减少肌肉腿的形成。

　　开合跳也可以达到很好的减肥效果，每天晚上我都会和家人一起到外面进行散步，然后进行开合跳的运动，跳跃的时候我会适当的加快速度，可以促进体内的脂肪分解来达到减肥的效果。

　　控制饮食也是非常有必要的，我会选择吃一些清淡的食物来代替主食，早上的时候吃一份燕麦，燕麦属于膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，辅助减肥的效果非常好，中午的时候正常吃饭，晚餐我一般会选择吃水果沙拉或蔬菜沙拉代替。