坐位体前屈很差本身没什么危害，但它反映了个人体育锻炼的频率和程度不足。

坐位体前屈的作为检测人体关节、韧带和肌肉伸展性和弹性及身体柔韧素质的重要方式，如果坐位体前屈很差，说明该人体育锻炼的频率较低，体质较差。当一个人缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。因此，坐位体前屈就成为了衡量人们体育锻炼水平的重要标准之一。

适当进行坐位体前屈的拉伸，可以促进血液循环，加快乳酸消散，减缓运动后的肌肉酸痛，同时也可以训练身体的柔韧性和协调性等，这一点对处于生长发育期的青少年来说非常重要。但是在操作的时候，需要充分热身，不要急于求成，避免造成筋骨拉伤。